Jakarta, Pada penggemar cokelat sering tidak bisa kerja
kalau tidak ngemil makanan tersebut. Agar kalorinya tidak bikin gemuk,
jalan kaki 15 menit tiap hari sudah cukup untuk menetralkan efek dari
setengah porsi cokelat yang dikonsumsi tiap hari.
Sebuah penelitian di University of Exeter
mengungkap, jalan kaki bisa membakar kalori dalam jumlah yang setara
dengan 15-28 gram cokelat. Pembakaran kalori sebesar itu sudah cukup
untuk mencegah terjadinya penumpukan cadangan energi, yang disimpan
sebagai lemak.
"Orang sering berpikir bahwa snack dan cokelat
bisa meningkatkan tenaga dan mengatasi jenuh saat bekerja, makanya sulit
untuk tidak ngemil," kata Prof Adrian Taylor yang memimpin penelitian
tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (8/12/2011).
Dalam
penelitian tersbeut, Prof Taylor melakukan pengamatan terhadap 78
penggemar cokelat yang selalu ngemil makanan tersebut saat sedang
bekerja. Sebagian diimbangi olahraga ringan misalnya jalan kaki meski
hanya 15 menit, sebagian lagi sangat jarang bergerak.
Kesimpulan
pertama yang ditarik dari pengamatan itu adalah, tidak ada hubungan
antara porsi cokelat yang dikonsumsi dengan tingkat stres atau kesulitan
dalam bekerja. Seseorang yang tidak sedang stres bisa saja makan
cokelat lebih banyak dibanding yang sedang stres.
Selanjutnya
pada kesimpulan yabng kedua, Prof Taylor mendapati bahwa partisipan yang
sering bergerak lebih sedikit mengalami peningkatan berat badan. Tidak
harus olahraga berat, dalam penelitian ini jalan kaki selama 15 menit
sudah cukup untuk memberikan efek yang signifikan.
Selain
mencegah terbentuknya timbunan lemak, aktivitas fisik atau olahraga juga
sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung. Makin sering jantung
dilatih untuk bergerak, makin kuat pula organ tersebut dalam memompa
darah sehingga tidak mudah kena serangan jantung.
Sumber : http://health.detik.com/read/2011/12/08/124559/1786040/763/jalan-kaki-15-menit-cukup-untuk-imbangi-ngemil-cokelat?l771108bcj
Monday 3 September 2012
Jalan Kaki 15 Menit Cukup untuk Imbangi Ngemil Cokelat
19:01:00
No comments
0 komentar:
Post a Comment